Прием алкоголя не только несовместим со спортом, но и вредит человеку, который занимается спортом.
Каждая спортивная тренировка- это период нагрузки, когда мышцы и все жизненно важные органы работают в экстремальном режиме. Выпитый алкоголь после тренировки может не только помешать восстановлению человеческого тела, но и нанести значительный удар по организму, который находится в состоянии посттренировочного стресса. Во время тренировки организм человека интенсивно теряет влагу, которая выходит через потовые железы. Выпитый после тренировки алкоголь еще больше обезвоживает организм и могут возникнуть очень тяжелые последствия.
Алкоголь даже в малых дозах негативно сказывается на моторике и снижает координацию движений. В игровых видах спорта это приводит к катастрофам и травмам игроков.
После приема алкоголя в человеческом организме нарушается выработка гормона роста, который работает во сне. Именно этот гормон отвечает за формирование новых мышечных волокон. Алкоголь, попадая в организм, разрушает тестостерон и подавляет его выработку. Получается, что алкоголь препятствует образованию мышечной массы тела.
Физические тренировки на фоне алкоголя приводят организм к полному износу. Каждая капля алкоголя не проходит бесследно для организма.
Алкоголь искажает психические реакции, вызывая у спортсменов чувство ложного подъема сил, что приводит к истощению.
Частое употребление спиртных напитков и даже пива разрушает не только физически, но и духовно. Незаметно для себя и окружающих человек теряет свою индивидуальность.
Инструктор-валеолог Воложинского РЦГиЭ» Светлана Нахай
