Однако, для того, чтобы уберечь себя от гриппа и заболеваний ОРИ, нужно следовать некоторым простым и давно известным правилам:
- Чаще мойте руки. Вирус гриппа легко можно подхватить и через рукопожатие.
- Избегайте мест большого скопления людей (проезд в общественном транспорте, посещение магазинов).
- Соблюдайте «респираторный этикет» — прикрывайте рот и нос одноразовым платком, когда чихаете или кашляете, выбрасывайте одноразовый платок сразу после использования, не трогайте руками нос, рот и глаза.
- Гуляйте на свежем воздухе. Частое пребывание на свежем воздухе отлично укрепляет иммунитет. Одевайтесь «по погоде», потому что переохлаждение, равно как и перегрев, могут способствовать заболеванию.
- Регулярно проводите влажную уборку помещений. Чаще проветривайте помещения, увлажняйте воздух в помещении любыми доступными способами, т.к. вирусы могут сутками сохраняться в активном состоянии в сухом, пыльном, теплом и неподвижном воздухе.
- Не забывайте про здоровый образ жизни: полноценный сон, избегание стрессов и переутомлений, оптимальная физическая активность и закаливающие процедуры, сбалансированное и рациональное питание.
Берегите себя и будьте здоровы!
Помощник врача-эпидемиолога Е.А.Игнатенко
