Исследования показали, что пятичасовой рабочий день обычного офисного рабочего, проведенный за компьютером вызывает у него сильное утомление. Это происходит из-за того, что человек в течение всего рабочего времени попадает под воздействие компьютера и проводит значительное время в сидячем положении, испытывает высокую нагрузку на зрение и кисти рук, получает электромагнитное излучение.
Польза и вред компьютера зависят от того, насколько необходимость в нем сочетается с правильным использованием.
Санитарные нормы и правила «Требования при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами», утвержденные постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 28 июня 2013 г. № 59 устанавливают требования к видеодисплейным терминалам, периферийным устройствам, помещениям для работы с компьютерами, микроклимату, освещению на рабочих местах, оборудованных ВДТ, ЭВМ и ПЭВМ и так далее.
Какие же основные требования предъявляются при работе с компьютерами?
Естественное освещение на рабочих местах должно осуществляться через световые проемы, ориентированные преимущественно на север, северо-восток, восток, запад или северо-запад. Оконные проемы должны быть оборудованы регулируемыми устройствами типа жалюзи, занавесей, внешних козырьков и другое.
Площадь одного рабочего места) должна составлять не менее 4,5 м2.В помещениях должна проводиться ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы.
При размещении рабочих мест с компьютерами расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов – не менее 1,2 м.
Экран видеомонитора должен находиться на расстоянии 600-700 мм от глаз пользователя, но не ближе 500 мм.
Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Рабочий стул должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки.
Женщинам со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью необходимо ограничить время работы с компьютерами до 3 часов за рабочий день.
Продолжительность непрерывной работы с компьютерами без регламентированного перерыва не должна превышать двух часов.
При восьмичасовом рабочем дне и работе за компьютерами регламентированные перерывы следует устанавливать в зависимости от категории работ.
Например, для легкой работы – через 2 часа от начала рабочего дня (смены) и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый.
Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития статического утомления необходимо выполнять физкультурные минутки.
Соблюдение указанных требований поможет Вам снизить вред от работы с компьютерами и сохранить здоровье !
Заведующий отделом гигиены
Воложинского РЦГЭ С.А.Марчик
