Активный зимний отдых способствует укреплению иммунитета, улучшению вентиляции легких и работы сердца. Ускоряется обмен веществ, повышается уровень устойчивости организма к простудным заболеваниям. Ходьба на лыжах и катание на коньках приводят наши мышцы в тонус, ведь на морозе при физических нагрузках выделяется больше энергии, что способствует укреплению мышц и сжиганию калорий.
В зимний период любой человек может выбрать занятие на свежем воздухе, которое ему по душе. Не стоит переоценивать свои силы, все нужно начинать постепенно, то есть переходить от простых к более сложным элементам зимнего отдыха. Начните с лыжных прогулок с семьей или с друзьями. Не забывайте о переохлаждении организма – берите на прогулки термос с горячим чаем. При играх в снежки или лепке крепостей и снеговиков нужно следить, что бы перчатки или рукавицы не промокли, а лучше иметь две пары с собой.
Зимний активный отдых – это часть здорового образа жизни. Отдыхайте с удовольствием и пользой. Помните, что здоровый образ жизни – это не только физкультура и спорт, но и здоровый сон, правильное питание, гигиена и другие составляющие.
Помощник врача-эпидемиолога
отдела эпидемиологии
Воложинского РЦГиЭ Е.А. Кузюр
