Необходимо интересоваться техническими характеристиками сотового телефона и отдавать предпочтение аппаратам с низкими значениями «SAR».
Использовать мобильные телефоны последних поколений (3 и 4 G).
Покупать мобильный телефон или смартфон лучше у официальных диллеров при наличии сертификата соответствия ЕАЭС (ТР ТС 020/2011 «Электромагнитная совместимость технических средств»).
Не следует пользоваться мобильным телефоном без необходимости.
В доме и офисе пользоваться обычными проводными телефонами.
Использовать сотовые телефоны детям и подросткам до 16 лет только в случае крайней необходимости. Идеальным было бы не допускать детей к использованию сотовой связи.
Следует воздержаться от использования мобильного телефона беременным, начиная с момента установления факта беременности и в течение всего срока беременности.
Необходимо избегать пользования сотовым телефоном лицом, страдающим выраженными заболеваниями невротического характера (неврастения, психопатия, психастения, неврозы), снижением умственной и физической работоспособностью, памяти, расстройствами сна, при эпилепсии и наличии эпилептического синдрома.
Нужно принимать исчерпывающие меры по ограничению воздействия электромагнитного излучения от мобильного телефона, а именно: ограничить общую продолжительность разговоров.
Избегать пользоваться сотовым телефоном в автомашине.
Во время разговора держать аппарат только за нижнюю часть, там, где нет антенны.
Желательно периодически изменять положение трубки при разговорах и в процессе разговора.
При нахождении в зданиях, построенных из железобетонных конструкций, разговор по мобильному телефону следует вести около окна, на лоджии или балконе.
Не нужно использовать всякого рода «нейтрализаторы» - пластинки, наклейки, т.к. они неэффективны.
Избегать пользоваться мобильным телефоном на станциях метро, особенно в поездах на перегонах между станциями.
При вызове абонента визуально наблюдать за появлением связи на табло и только после появления ответа прикладывать аппарат к ушной раковине, следя, чтобы телефон не контактировал с кожными покровами.
При разговоре по мобильному телефону снимать очки с металлической оправой, т.к. наличие ее может привести к увеличению интенсивности электромагнитного излучения – оправа играет роль вторичного излучателя.
Следить за тем, чтобы расстояние от работающего мобильного телефона до окружающих людей было не меньше 50-70 см.
По возможности нужно уменьшать мощность мобильника.
Говорить необходимо, как можно тише (при увеличении громкости автоматически увеличивается мощность излучения).
Побольше необходимо молчать во время разговора.
Не следует носить телефон на шнурке или в кармане одежды.
Использовать гарнитуру hands free, а лучше проводную гарнитуру(наушники накладные).
Говорить по громкой связи.
Если мобильный телефон используется в качестве будильника, необходимо включать (режим полета) и размещать телефон на расстоянии не менее 1 метра.
Стараться не разговаривать во время зарядки аккумуляторной батареи мобильного телефона.
Мобильные телефоны на близком расстоянии могут нарушать функцию некоторых медицинских устройств – электрокардиостимуляторы, имплантируемые дефибрилляторы, некоторые слуховые аппараты.
Будьте бдительны, берегите свое здоровье!
Врач-гигиенист Булова Н.М.
25.04.2025
