Понятие «зависимость» известно практически всем. Но немногие знают о таком явлении, как созависимость, хотя это явление распространено ничуть не меньше и имеет серьезные последствия, как для отдельного человека, так и для общества. Созависимые – это люди, находящиеся в браке или близких отношениях с больным химической зависимостью (алкоголизм, наркомания).
В широком смысле созависимость – это склонность подчинять свою жизнь поведению другого человека (супруга, ребенка, родителя, друга) и одновременно стремление тотально контролировать это поведение. Созависимый как будто растворяется в другом человеке, игнорируя при этом себя и свою жизнь. Получается так, что смысл своей жизни созависимый человек видит в отношениях с партнером, живет его чувствами, мыслями, при этом свои потребности оставляет без внимания.
Химическую зависимость часто называют болезнью безответственности. Созависимые внешне производят впечатление сверхответсвенных людей, однако они в равной степени безответственны к своей жизни, здоровью, потребностям и также не могут полноценно выполнять родительские обязанности.
Созависимость, как и зависимость, является длительным, хроническим состоянием, приводящим к страданиям и духовному кризису. У людей с созависимыми моделями поведения проблема духовности выражается в том, что они вместо любви питают к близким ненависть, теряют веру во всех, кроме себя, хотя своим здоровым импульсам тоже не доверяют, испытывают сильное чувство ревности, зависти и безнадежности. Среди симптомов созависимости отмечают:
- ощущение зависимости от других;
- пребывание в контролирующих отношениях, которые унижают личность;
- низкая самооценка;
- потребность в постоянной похвале и поддержке окружающих, чтобы чувствовать, что все хорошо;
- ощущение бессилия, что можно что-то изменить в разрушительных отношениях;
- потребность в стимуляторах для отвлечения от проблем и переживаний (алкоголь, еда, секс, работа и др.);
- неопределенность личных границ;
- ощущение себя в роли жертвы, шута;
- неспособность ощущать настоящую близость и любовь.
Человек, находящийся в созависимых взаимоотношениях, неизбежно испытывает множество сложно переживаемых чувств – вину, злость, беспомощность, от которых он пытается избавиться разными способами, один из них – отрицание. Нет проблемы – нет мучительных переживаний. Поэтому созависимые люди предпочитают не видеть очевидных вещей. Вместе с этим, они не замечают свою проблему созависимости, что мешает им обратиться за помощью.
Созависимые взаимоотношения лишают человека возможности чувствовать радость, испытывать удовольствие, любить, реализовывать себя, мешают ему развиваться как личность. Люди с созависимыми моделями поведения неадекватно реагирует на алкоголизм и наркоманию или любую другую зависимость близких и не способны выстраивать искренние взаимоотношения. Суть болезненных отношений между зависимым и созависимым хорошо раскрывает модель взаимодействия между людьми «Треугольник Карпмана», где созависимый выступает одновременно в трех ролях: «Преследователя», «Спасателя» или «Жертвы». Состояние взрослой, зрелой личности отсутствует в этих ролях, во взаимоотношениях нет любви, поддержки и счастья, партнеры лишь проявляют желание доминировать, каждый испытывает жалость к себе, люди изматывают друг друга претензиями и не слышат оправданий.
Созависимые взаимоотношения разрушают личную жизнь, приводят к психологическим расстройствам и соматическим заболеваниям. Со временем, созависимый человек перестает жить своей жизнью, начинает ставить в приоритет ответственность и заботу о зависимом, поэтому очень быстро теряет свой круг общения, забывает о своих любимых занятиях и долгосрочных планах. Постоянный стресс, напряжение, тревога, сниженная самооценка негативно влияют на психическое здоровье. Через несколько лет совместной жизни с зависимым, созависимые родственники рискуют дойти до состояния тяжелой депрессии. Психосоматические нарушения: частые головные боли, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания сердечнососудистой системы также являются частыми клиническими «спутниками» созавиисмости. Нередко созависимый человек сам становится зависимым.
Идея улучшать чужую жизнь вместо своей является центральной для созависимых. Человеку сложно понять и принять тот факт, что его близкий может выбрать не заботиться о своем здоровье, не зарабатывать на жизнь, лежать на диване и не работать, болеть и чахнуть. В ущерб отношениям, созависимый берет под свой контроль жизнь зависимого близкого и всячески пытается его протолкнуть туда, куда тот не хочет попасть. В действительности, созависимый «спасает» другого человека от ответственности за самого себя, лишает его сил и способности самостоятельно бороться с недугом. Для того чтобы помочь себе и зависимому близкому важно отказаться от «спасательства» и не позволять другим спасать себя, научиться делать центром своей жизни себя, а не другого человека.
Для того чтобы избавиться от созависимого поведения необходимо разобраться в теоретических аспектах созависимости – что из себя представляет это явление, понять свою проблему. Для осознания и избавления от потворствующего поведения лучше обратиться к специалистам. Работа с психологами, психотерапевтами, волонтерами подразумевает участие в личностно-ориентированной психотерапии, в поддерживающих семейных психотерапевтических группах.
Врач-гигиенист отдела гигиены
Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик
