Флора кишечника - это то, что человек получает с момента рождения и развивает на протяжении первых 7-10 лет. Со временем набор микроорганизмов становится разнообразнее и состоит из лактобактерий, бифидобактерий, грибков и кишечных палочек. Все они живут в дружном соседстве не только между собой, но и с патогенной микрофлорой, не позволяя ей размножаться и причинять организму вред.
Считается, что патогенная микрофлора составляет не более 15% от общей массы бактерий. А всего ученые умы насчитывают около 100 триллионов простейших микроорганизмов в нашем кишечнике, вес которых составляет в среднем 1,5 килограмма.
Одна из важнейших функций кишечных бактерий - участие в процессе переваривания пищи.
Кишечные бактерии стимулируют синтез иммуноглобулинов – особых белков, повышающих защитные силы организма в отношении опасных инфекций. Иммуноглобулины населяют стенки кишечника, при достаточном количестве которых патогенные микроорганизмы не проникают. Также полезные бактерии содействуют созреванию системы фагоцитирующих клеток (неспецифический иммунитет), способных к поглощению и уничтожению патогенных микробов.
Синтез витаминов
Дружественные бактерии, живущие в кишечнике жизненно необходимы человеку для синтеза, хранения и поставки следующих витаминов в организм:
Витамин В-12, Фолиевая кислота / Витамин В-9,Витамин К,Рибофлавин / Витамин В-2,Биотин / Витамин В-7,Никотиновая кислота / Витамин В-3,Пантотеновая кислота / Витамин В-5,Пиридоксин / Витамин В-6,Тиамин / Витамин В-1
Витамины группы В жизненно необходимы человеку. Они содержат в порядке нервную систему, участвуют в обменных процессах, помогают противостоять стрессам и депрессии. Если нарушена микрофлора, синтез витаминов не происходит должным образом и неприятных последствий не избежать. Кроме того, никакие курсы витаминов не помогут. Вы не ощутите положительный эффект просто потому, что они не будут всасываться в кишечнике.
Ещё один центр внимания ученых и исследователей - это зависимость веса человека от разнообразия микрофлоры. Так, недавние исследования американских ученых подтвердило этот факт. В ходе эксперимента наборы кишечных бактерий от людей-близнецов поместили в кишечник стерильных мышей. В одном наборе люди-близнецы были худые, в другом страдали ожирением. Микробы, взятые у худых близнецов вызывали похудение у мышей, а бактерии от полных близнецов вызывали у мышей ожирение. Но через время, когда мышей сажали в одну клетку, мыши с ожирением начинали стремительно терять вес.
Ученые сделали предположение, что микрофлора способна управлять пищевыми привычками, требуя от человека тех или иных продуктов, которые будут способствовать росту либо патогенных, либо “худых” бактерий. Лучшим рационом для некоторых бактерий являются жиры и они требуют их постоянно снова и снова, другим жизненно необходим сахар. Именно на зависимости пищевых потребностей и разнообразием бактерий в кишечнике, ученые выдвинули теорию, что кишечные поселенцы, стремятся брать верх над человеком и манипулировать химическим составом среды обитания ради собственных целей и выгоды. Это, в свою очередь, может означать манипуляции нашим поведением (нервничаем, если не едим сладкое, )путем воздействия с помощью нервных импульсов на центры голода, желание съесть тот или иной продукт, к тем или иным продуктам питания, или чувству отвращения от некоторых продуктов.
Признаки нарушения микрофлоры
Нарушение стула - запоры, диарея, нерегулярный стул, вздутие, колики, боль. Нарушения работы ЖКТ - появление тяжести, изжога, отрыжка, увеличение массы тела. Обезвоживание - появление ломкости и сухости волос и ногтей, кожных покровов, Интоксикация организма - тошнота, болезненный цвет лица, прыщи и угревая сыпь. Наличие неприятного запаха при дыхании, неприятный запах фекалий. Изменения нервной системы - быстрая утомляемость, сонливость, отсутствие настроения, снижение работоспособности. Головокружения и головные боли
Как восстановить микрофлору кишечника
Процесс восстановления микрофлоры не быстрый. Важно не только скорректировать режим питания, но и активно помогать организму “наращивать” микробиом - правильно подобрать нужный препарат, содержащий пре- и пробиотики. В доступной продаже имеются следующие препараты:
Линекс.Пробиоло.Пробифид.РиоФлора.Иммуно.Хилак.Форте.Дюфалак.Максилак.Лактобаланс.Бион-3
Врач-лаборант Воложинского РЦГЭ А.С.Москальцев
