1. Гигиена:
- Перед входом в бассейн обязательно примите душ, чтобы удалить лишний пот и грязь с тела.
- Используйте специальные сланцы или другую обувь, чтобы избежать грибковых инфекций.
2. Безопасность:
- Следите за детьми и не оставляйте их без присмотра.
- Не ныряйте в местах, где это запрещено.
3. Состояние здоровья:
- Если у вас есть хронические заболевания (например, сердечно-сосудистые), проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны или парилки.
- Не посещайте сауны и парилки при повышенной температуре или плохом самочувствии.
4. Соблюдение правил:
- Следуйте правилам поведения, установленным в учреждении.
- Обращайте внимание на знаки безопасности и обозначения.
5. Постепенное привыкание:
- При входе в сауну или парилку начинайте с кратковременного пребывания и постепенно увеличивайте время.
- Обычно рекомендуется проводить в парилке или сауне не более 10-15 минут, а затем переходить на охлаждение.
6. Обувь и полотенца:
- Используйте личные полотенца для сидений в сауне.
- Носите чистую обувь, чтобы не заносить грязь.
7. Питьевой режим:
- Регулярно пейте воду или негазированные напитки, особенно при посещении сауны или парилки.
Следуйте этим рекомендациям, чтобы сделать ваше времяпрепровождение в бассейне, сауне или парилке безопасным и комфортным!
