Серьезные опасения медиков вызывает высокий уровень функциональных нарушений зрения и осанки, заболеваний желудочно-кишечного тракта (так называемых «школьных болезней») и других заболеваний в целом по району.
Перед нами взрослыми, прежде всего стоит задача создать должные условия для организации обучения детей как в школе, так и дома, т.к. это является важнейшим условием в профилактике неблагоприятных факторов внешней среды на здоровье ребенка.
В каждом классе должно быть не менее 2-3 размеров парт, для того чтобы рост ребенка соответствовал определенному размеру мебели, это позволяет ребенку во время учебы принимать правильную рабочую позу. Особенно это важно в начальных классах, необходимо выработать у ребенка привычку «правильно сидеть». Это значит, что между краем стола и грудью должно быть расстояние, вмещающее кулачок ребенка. Локтевая часть должна опираться о стол, а согнутые под прямыми углами в тазобедренном и коленном суставах ноги упираться в пол или подножку стола. Такая посадка обеспечивает нормальное зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение. Ведь при нарушении осанки страдает не только внешний вид ребенка, нарушается деятельность важнейших органов и систем организма.
Важно создать оптимальные условия обучения и дома. Как организовать рабочее место ребенка дома? Световой проем должен находиться либо спереди от ученика, либо с левой стороны. На рабочем столе обязательно должна быть настольная лампа. Стол и стул должны соответствовать росту ребенка. Комната должна регулярно проветриваться.
Важным моментом является соблюдение режима дня и занятий. Правильно построенный режим работы в школе и дома – залог успешной учебы и сохранения здоровья. Здесь важно соблюдать длительность работы и перерывов, чередование видов деятельности.
Рациональное питание – один из важнейших факторов внешней среды способствующий укреплению здоровья.
Важное значение в организации питания детей имеет строгое соблюдение режима питания. Время приема пищи должно быть постоянным и соответствовать физиологическим особенностям детей разных возрастных групп.
Строгое соблюдение часов приема пищи обуславливает выработку условного пищевого рефлекса на время, т.е. обеспечивает выработку необходимых пищеварительных соков и хорошее усвоение принятой пищи. При беспорядочном кормлении детей пищевой рефлекс у них угасает, снижается аппетит и нарушается нормальное функционирование органов пищеварения.
У детей кислотность желудочного сока и содержание в нем переваривающих ферментов меньше, чем у взрослых. В связи с этим пищу следует принимать не менее 4-х раз в сутки с интервалом между отдельными кормлениями 3.5-4 часа. А ребенок в школе находится по 5-7 часов.
Не следует давать детям в промежутке между приемами пищи сладости, печенья, булочки. Сухой паек не может заменить прием горячей пищи. Поэтому так важно, чтобы ваш ребенок имел возможность получить в школе горячий обед.
Ассортимент блюд, которые включены в школьное меню, соответствует требованиям щадящего, практически диетического питания. Исключен ряд продуктов и блюд так называемых «не полезных» для детского организма: жареные блюда, острые приправы, уксус, майонез, цветные газированные напитки, чипсы и некоторые др.
В большинстве наши дети не приучены к здоровому питанию дома. Не всегда то, что вкусно является полезным для организма. И здесь от нас взрослых: педагогов в школе, родителей дома, зависит здоровье наших детей, возможность сформировать у них навыки здорового образа жизни.
Достичь этого возможно только совместными усилиями родителей и учителей.
Врач-гигиенист (зав. отделом гигиены) Воложинского РЦГиЭ Грико И.Ю.
